單車 MHR 最高心跳與運動強度 lookmit 1 月 17, 2009 0 每個健康人在運動時能達到的最大心率是相對穩定的，按照年齡可以大概估算出來。方法是用220減去自己的年齡，得出的就是自己最大心率的估計值。 Read More...
